양주 옥정 발목을 자주 삔다면 인대가 늘어난 걸까요?
👨⚕️안녕하세요. 양주 옥정 중심상가에 위치한 경희선한의원입니다.
진료실에서 발목 환자분들이 자주 하시는 말이 있습니다.
"원장님, 저는 발목을 너무 자주 삐어요."
"조금만 잘못 디뎌도 또 접질려요."
"예전에 크게 삔 이후로 발목이 약해진 것 같아요."
"인대가 늘어나서 그런 걸까요?"
실제로 발목을 반복해서 삐는 분들은 "인대가 늘어났다"는 표현을 많이 사용합니다.
과연 정말 인대가 늘어난 것일까요?
발목을 자주 삐는 이유는 무엇일까요?
발목을 삐는 것을 의학적으로는 '발목 염좌'라고 합니다.
대부분 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발목 바깥쪽 인대가 손상됩니다.
대표적으로 손상되는 인대는
✔ 전거비인대(ATFL)
✔ 종비인대(CFL)
입니다.
처음 발목을 삐었을 때 적절하게 회복되지 않으면 인대와 주변 조직이 약해지고,
발목을 지지하는 기능이 떨어질 수 있습니다.
이렇게 되면
평지에서 걷다가
계단을 내려가다가
운동하다가
뛰다가
살짝 헛디뎌도
발목이 쉽게 접질리게 됩니다.
정말 인대가 '늘어난' 걸까요?
엄밀히 말하면 인대가 고무줄처럼 영구적으로 늘어나는 개념과는 조금 다릅니다.
발목을 반복적으로 삐는 경우에는
✔ 인대의 미세 손상
✔ 인대의 기능 저하
✔ 발목 주변 근육의 약화
✔ 균형감각(고유수용성 감각) 저하
✔ 만성 발목 불안정성
등이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
그래서 환자분들이 느끼는
"발목이 헐거워요."
"발목이 빠질 것 같아요."
라는 느낌이 생길 수 있습니다.
특히 한 번 크게 삔 후 재발이 반복된다면 단순한 염좌가 아니라 만성 발목 불안정성으로 진행되었는지 평가가 필요합니다.
이런 증상이 있다면 발목 인대 문제를 의심해볼 수 있습니다.
✔ 발목을 1년에 2~3번 이상 삔다.
✔ 평지에서도 자주 접질린다.
✔ 오래 걸으면 발목이 불안하다.
✔ 운동할 때 발목이 빠질 것 같은 느낌이 든다.
✔ 발목 바깥쪽 통증이 반복된다.
✔ 삔 지 오래됐는데 통증이 계속된다.
이런 경우에는 단순히 "발목이 약해서 그래"라고 넘기기보다 현재 발목 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.
경희선한의원에서는 어떻게 진료할까요?
발목을 자주 삔다고 모두 같은 원인은 아닙니다.
경희선한의원에서는 먼저
1. 언제부터 반복적으로 삐었는지 확인합니다.
✔ 처음 크게 삔 시기
✔ 얼마나 자주 삐는지
✔ 어떤 상황에서 접질리는지
✔ 운동 여부
✔ 발목 통증 위치
등을 확인합니다.
2. 이학적 검사를 시행합니다.
✔ 압통 부위 확인
✔ 발목 관절 운동범위 평가
✔ 인대 안정성 검사
✔ 보행 및 균형 평가
등을 통해 현재 상태를 확인합니다.
3. 필요 시 초음파 검사를 시행합니다.
발목을 반복적으로 삐는 경우
인대 상태
부종 여부
주변 연부조직 상태
등을 평가하는 데 초음파가 도움이 될 수 있습니다.
특히 발목 바깥쪽 통증이 오래 지속되거나 반복적으로 접질리는 경우에는 인대와 주변 조직을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
어떻게 치료할까요?
환자의 상태에 따라 다음과 같은 치료를 시행합니다.
침치료
통증 감소와 주변 근육의 회복을 돕습니다.
초음파 가이드 약침
필요한 경우 손상 부위를 확인하면서 보다 정확하게 치료를 시행합니다.
한약치료
통증과 부종이 심하거나 회복이 더딘 경우 상태에 따라 고려할 수 있습니다.
이런 분들은 초기에 치료받는 것이 좋습니다.
✔ 발목을 자주 삐는 분
✔ 운동 중 반복적으로 접질리는 분
✔ 축구, 러닝, 등산을 즐기는 분
✔ 발목이 빠질 것 같은 느낌이 드는 분
✔ 오래된 발목 통증이 있는 분
발목 염좌는 한 번 삐고 끝나는 문제가 아닌 경우가 많습니다.
반복되는 발목 염좌는 만성 발목 불안정성으로 이어져 운동 능력 저하와 반복적인 통증의 원인이 될 수 있습니다.
발목을 자주 삔다면 단순히 "인대가 늘어났다"고 생각하기보다 현재 발목 상태를 정확히 평가하고 적절한 치료와 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
발목을 반복적으로 접질리거나 오래된 발목 통증으로 불편함을 겪고 계신다면 양주 옥정 경희선한의원에서 진료를 받아보시기 바랍니다.
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경희선한의원
• 위치: 양주 옥정 중심상가 농협건물
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경희선한의원
경기도 양주시 옥정로 204 한길프라자 3층 경희선한의원
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제56조에 의거하여 제23조 의료법 시행령을 준수하였습니다.
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